Activité Aquatique pour les Seniors pour améliorer sa condition physique. 

A partir de 50 ans

Travail du rythme cardio-vasculaire

Activité ludique et dynamique

Renforcement musculaire

Sculpture de la silhouette

L’Aquagym pour les seniors est un sport qui présente de nombreux avantages.

Sport doux qui permet de garder la forme, prévient les maux dus au vieillissement et présente très peu de risques de blessures. C’est une activité qui convient parfaitement aux seniors. Elle s’adapte aux capacités individuelles, conjugue le travail de la souplesse, l’équilibre et la relaxation.

Elle s’adresse à celles et ceux désireux de pratiquer une activité sportive régulière afin de se maintenir son capital santé.

L’Aquafitness pour seniors permet également de prévenir les douleurs liées à l’âge. Elle prévient notamment :

  • L’ostéoporose

  • Les rhumatismes

  • Le mal de dos

  • L’arthrose

Les bienfaits de l’Aqua Senior

L’Aqua Senior est un boost pour le moral. Les séances se pratiquent en groupe, en musique, dans une ambiance positive; ainsi l’isolement social est également évité.

Le but des séances n’est pas d’ordre médical, mais de permettre à chacun de pratiquer la gymnastique aquatique et ses exercices afin de profiter de tous les bienfaits de l’eau tout en supprimant les inconvénients.

La résistance hydrodynamique s’oppose au déplacement et implique une double sollicitation musculaire à l’aller et au retour et l’auto-massage par l’agitation de l’eau autour du corps masse celui-ci sur toute sa partie immergée.

Le délassement procure une sensation de légèreté, d’apesanteur et de liberté.

Planning de l’AquaSenior

Comment s’inscrire ?

1 – Télécharger et remplir la fiche d’inscription.

Fiche d’inscription AquaSenior

2 – Se rendre au centre aquatique USLM Pacoussines pour effectuer le règlement et remettre la fiche d’inscription.

LOCALISATION

Nous sommes situés au centre aquatique USLM Pacoussines à Rémire-Montjoly

VOS QUESTIONS

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’Aqua’Senior. Le matériel de flottaison est mis à votre disposition et surtout, les séances se déroulent dans notre petit bassin chauffé (1 mètre de hauteur).

Dans le petit bassin, le bonnet n’est pas obligatoire. Cependant, les cheveux devrons être attachés et relevés.

Tenue : un maillot de bain d’Aquagym, un ou deux pièce – proscrire le bikini et le trikini

Matériel : Aucun

Les séances durent 45 minutes.

Vous bénéficiez de deux séances de 45 minutes, par semaine (mardi & jeudi ou mercredi & vendredi). Les séances débutent à 09h00.

Il n’y a pas cours durant les vacances scolaires.

Retrouvez-nous sur

Facebook et Instagram

Abonnez-vous à nos comptes sur les réseaux sociaux pour suivre notre actualité.

FACEBOOK
INSTAGRAM