L’Aquafitness est une version tonique de l’aquagym pour sculpter sa silhouette et améliorer sa condition physique.
L’Aquafit
L’AquaFit regroupe un ensemble de séances dynamique rythmées sur un fond musical : AquaBike, AquaStep, AquaPalmes …
Nous vous proposons un planning d’une dizaine de séances différentes par semaine en illimité.
Accessible par tous
Illimité en fonction du planning
Vacances scolaires incluses dans le forfait
Sculpture de la silhouette
Renforcement musculaire
Travail du rythme cardio-vasculaire
Activité ludique et dynamique
Nos séances
AquaBike
Séance de renforcement musculaire effectuée à l’aide d’un vélo aquatique. Les muscles de la sangle abdominale, des fessiers et des cuisses sont mobilisés.
Matériel : des chaussures aquatiques (non fournies) sont indispensables.
AquaStep
Séance de fitness aquatique effectuée à l’aide de step permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire, les muscles des cuisses et des fessier.
Matériel : fourni
Palmes Fit
Séance de renforcement musculaire effectuée à l’aide de petites palmes permettant de travailler la ceinture abdominale, les muscles des cuisses et des fessiers.
Matériel : des petites palmes (non fournies) sont indispensables.
AquaPump
Séance de fitness aquatique effectuée à l’aide de barre de pump permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire, les muscles des bras, des épaules et des cuisses.
Matériel : fourni
ACPR
Séance de renforcement musculaire effectuée avec des exercices dans l’eau, avec ou sans matériel permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire mais aussi les muscles des cuisses et des fessiers, des bras et des épaules.
Matériel : fourni
SuperSet
Séance composée de 15 minutes de 3 activités. Par exemple : AquaBike, AquaStep, Palmes Fit ou ACPR, AquaPump, Palmes Fit…
Matériel : chaussures aquatiques pour l’AquaBike, petites palmes pour le Palme Fit.
Sup Fit
Séance de fitness aquatique effectuée sur un paddle stand up permettant de travailler principalement les muscles des cuisses, des fessiers et la sangle abdominale.
Matériel : fourni
Activité actuellement suspendue.
AquaCrossTraining
Séance de renforcement musculaire effectuée en petits circuits training avec ou sans matériel, dans ou hors de l’eau, permettant de travailler principalement le rythme cardio-vasculaire, les muscles des bras et des épaules, des cuisses et des fessiers.
Matériel : fourni
Nos séances combinées
Afin de rendre nos séances encore plus ludiques, nous combinons nos séances entre elles :
AquaBike Step
AquaBike ACPR
AquaBike SupFit
ACPR Pump
PalmesFit Step
PalmesFit ACPR…
L’AquaFit permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
L’AquaFit permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquafit est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
La pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. L’AquaFit est sans danger pour les articulations.
Planning de l’AquaFit
Comment s’inscrire ?
VOS QUESTIONS
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer aux séances d’AquaFit. La majorité d’entre elles s’effectuent dans le petit bassin (PB). Pour les séances en grand bassin (GB): Palmes Fit, Aqua’Jogg et ACPR, le matériel de flottaison est à votre disposition.
Oui ! depuis la mise en place du protocole sanitaire contre la propagation du virus covid 19, vous devez réserver votre séance grâce à l’application Wix avant de venir car celles-ci sont limitées à un certain nombre d’adhérents.
Non vous ne devez pas faire plusieurs réservations en même temps ! Afin de permettre un roulement, vous devez faire une réservation, effectuer la séance puis réaliser une nouvelle réservation.
Oui ! Mais vous devez effectuer une réservation à la fois. Une fois la séance effectuer vous pouvez faire une autre réservation dans la même semaine.
Les séances sont rythmées et dynamiques, les coachs s’adaptent au niveau de chacun. Les femmes enceintes peuvent participer aux séances jusqu’à 7 mois de grossesses et les séniors les bienvenus. Cependant des créneaus spécifiques en matinée sont réservés pour ce dernier public.
Tenue : un maillot de bain d’Aquafitness, un ou deux pièces – proscrire le bikini et le trikini
Matériel :
- des chaussures aquatiques pour les séances d’AquaBike
- des petites palmes pour les séances de Palmes Fit et de super set
Oui ! les petites vacances scolaires sont incluses dans le forfait, nous vous proposerons un planning spécial vacances. En revanche les grandes vacances Juillet-Août ne sont pas incluses dans le forfait.