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L’AQUAFIT : ACTIVITÉ SPORTIVE ET LUDIQUE

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L’AquaFit regroupe un ensemble de séances aquatiques et hors de l’eau toniques. Il s’agit de réaliser une série d’exercices dynamiques et rythmés sur un fond musical en favorisant le renforcement musculaire.

L’AquaFitness est une activité très stimulante : tous les muscles sont sollicités et vous vous sentirez relaxé et apaisé en fin de séance.

Des accessoires (fournis) sont parfois nécessaires pour réaliser certains nombre d’exercices.

Les Séances

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PALMES FIT


Séance de déplacement qui combine des exercices de natation et d’aquagym dans un grand bassin, exécutée avec de petites palmes dont le but est de solliciter les muscles des cuisses, des fessiers, de la sangle abdominale et le système cadio-vasculairePrévoir des palmes courtes

AQUA’BIKE


Séance de Vélo Aquatique parfaite pour muscler rapidement le bas du corps, muscles des cuisses, des fessiers. Activité très prisée grâce à ses effets sur la cellulite et qui stimule le système cardio-vasculaire.

Une pratique régulière permet de prévenir et d’éviter la rétention d’eauPrévoir des chaussures aquatiques

AQUA’JOGG


Séance de Fitness Aquatique en déplacement à l’aide de frites qui met en exergue tous les muscles du corps et le système cadio-vasculaire. Les séances sont effectuées dans un grand bassin

Des exercices ciblés pour galber le corps et travailler l’enduranceMatériel fourni

SUP FIT


Séance d’enchaînements intenses de renforcement musculaire exécutés sur Paddle dont le but est de cibler tous les muscles de la ceinture abdominale, de la ceinture lombaire, des cuisses et des fessiers ; et de renforcer le système cardio-vasculaire. La proprioception permet de faire travailler les muscles profonds.

AQUA’STEP


Séance de Fitness Aquatique intense et rythmée, calée sur un fond musical dynamique qui cible les muscles des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale, à l’aide de steps aquatiques tout en stimulant le rythme cadio-vaculaireMatériel fourni

AQUA’PUMP


Séance Aquatique de renforcement musculaire rythmée qui cible les muscles des bras, des dorsaux, des cuisses, des fessiers et des mollets à l’aide de petits haltères ou de barres de poids chargéesMatériel fourni

Les Séances Combinées

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De l’AquaFit pour tous…

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L’AquaFit Prénatal et Postnatal

Pratiquer une activité sportive douce tout en préparant son corps à l’accouchement, c’est possible avec…l’AquaFit prénatal !

L’AquaFit est une activité idéale pendant la grossesse. L’atout principal pour la femme enceinte est d’être en décharge, elle se sent légère, et ne ressent plus de gêne, son périnée est protégé. Dans l’eau, le corps s’affranchit en partie des effets de la pesanteur, les exercices se font en douceur et en souplesse.

En petit groupe de 5 max, nos maître-nageurs s’adaptent à la forme physique et aux objectifs de chacune. Beaucoup de mouvements pour soulager les douleurs dorsales et ligamentaires du bassin sont effectués, les cuisses, les fessiers, les membres supérieurs sont sollicités. Les exercices réalisés se font en douceur.

Le poids du corps ne faisant plus office de frein, les mouvements de relaxation et de respiration sont facilités, ainsi la future maman est détendue et rélaxée !

1 séance d’essai est possible sur rendez vous.

L’AquaFit Senior

AquaFit Séniors

L’AquaFit Sénior : est une activité douce et sportive adapté aux séniors !

Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus faciles à réaliser.

L’eau permet d’amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Il y a très peu de contres indications à la pratique de l’aquagym.

L’aquaFit permet d’entretenir sa force musculaire pour prévenir l’ostéoporose. Elle permet également de soulager les rhumatismes et les douleurs au dos grâce à des exercices adaptés, qui renforcent le corps, tout en ménageant les articulations et en améliorant le maintien. Les séances d’AquaFit sénior permettent de garder une activité sportive tout en respectant les articulations et favorisant la souplesse. Nos maître-nageurs d’AquaFit Attitude s’adaptent à la forme physique et aux objectifs de chacun. 

Par ailleurs, il n’est pas nécessaire de savoir nager, puisque l’aquagym se pratique dans un bassin peu profond.

Bien-être

100%

Effort

10%

Douceur

90%
Voir notre article sur l’AquaFit Prénatal

Bien-être

100%

Effort

50%

Douceur

60%
Voir notre article sur l’AquaSénior

2x / Semaine

60Le mois

Séance de 45 minutes

S’inscrire en AquaFit Pré/Post Natal

2x / Semaine

330L'année

Séance de 45 minutes

Les séances d’AquaSénior sont assurées par notre partenaire USLM Les Pacoussines

Logo Uslm Pacoussines
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PLANNING DE L’AQUA’ILLIMITE

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PLANNING DE L’AQUA’ILLIMITE

Vacances de la Toussaint 2019

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Notre Formule

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Trimestre

310

Année

630

Séance le Samedi Matin

Paiement possible en plusieurs fois

           Le tarif Étudiant est affiché dans le menu *Les Tarifs*.

Séance de 45 min

85€ le Mois Découverte – 50€ la Semaine

Tarif pour une saison complète de 10 mois (excluant les mois de Juillet Aout)
Les inscriptions sont possibles en cours d’année.

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Vos Questions...

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AquaFit - Activités Aquatiques
  • Une serviette et un maillot de bain (éviter les bikinis)
  • Une bouteille d'eau
  • Des chaussures aquatiques pour l'Aqua Bike, l'Aqua Bike Pump, l'Aqua Bike Step l'ACPR, l'ACPR Pump
  • Des palmes courtes pour l'Aqua Palmes

Bien sûr ! Nos maîtres-nageurs adaptent les exercices en fonction de votre forme physique. N'hésitez à nous confier vos petits maux du moment en début de séances !

Oui ! Notre centre de remise en forme est ouvert toute l'année vacances comprises. Cependant la formule Aqua'Illimité s'étend d'Octobre à Juin. Un forfait grandes vacances est mis en place en Juillet-Août.

Aucun problème, les séances sont adaptées aux non-nageur par nos maîtres nageurs. Des frites de flottaisons sont à votre disposition pour les séances dans le grand bassin.

Oui ! Le Pass'Illmité Année peut être réglé en 4 fois sans frais et le Pass'Illmité Trimestre en 2 fois sans frais.

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