AquaFit Sénior : des mouvements doux pour les corps plus âgés

L’aquaFit est un sport doux, idéal pour les Séniors puisqu’il permet de garder la forme et de prévenir des maux dus au vieillissement, tout en présentant très peu de risques de blessures. L’eau facilite les mouvements, ce qui donne à l’AquaFit Séniors de nombreux bienfaits, notamment pour les personnes en perte d’autonomie.

L’AquaFit chez les Séniors : pour qui et comment ?

L’AquaFit est un sport qui présente de nombreux avantages pour les Séniors, il est accessible à tous :

  • il se pratique à tous les niveaux, pour les sportifs réguliers comme pour les débutants ;
  • il possède très peu de contre-indications ;

L’AquaFit est qualifié de sport doux, car c’est un sport très « respectueux » des articulations. Dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70 % de son poids. Les mouvements sont donc bien plus faciles à réaliser et le risque de blessures est réduit.

L’eau offre donc une aisance de mouvement, y compris pour les personnes âgées en perte d’autonomie. Et pourtant, les bienfaits sur le corps sont aussi importants que si les mouvements étaient exécutés hors de l’eau ! Les muscles et les articulations travaillent, le corps se redynamise. L’AquaFit Séniors permet à de nombreuses personnes de se réconcilier avec le sport et d’améliorer leur condition physique !

Des Séances dynamiques et diversifiées d’AquaFit Séniors…

Pour un effet optimal, deux séances d’AquaFit Séniors par semaine permettent de bénéficier rapidement des effets et de progresser rapidement. Nous vous proposons de nombreuses variantes de lors des séances d’AquaFit qui permettent de diversifier les exercices et les bienfaits, comme :

  • l’Aqua’Bike RD
  • l’Aqua’Jogg
  • l’Aqua’Step
  • l’Aqua’Pump

AquaFit Attitude - AquaFit Séniors

Les Bienfaits de l’AquaFit chez les Séniors..

L’AquaFit Séniors pour prévenir des douleurs liés à l’âge

L’AquaFit permet de prévenir ou de soulager divers maux :

  • l’ostéoporose : les problèmes d’ostéoporose sont fréquents chez les séniors. La masse osseuse ne cesse de se réduire avec l’âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d’entretenir la force musculaire, ce qui favorise l’ossification. Avec l’AquaFit, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements sont réalisés aisément et sans douleur.
  • les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments. L’activité physique est le meilleur moyen de lutter contre ceux-ci, mais il convient de choisir une activité qui ménage les articulations. L’AquaFit est particulièrement conseillée.
  • le mal de dos : le dos, et plus généralement l’appareil de maintien est sollicité tout au long de la journée. Plongé dans l’eau, le corps pèse moins lourd, ce qui permet de soulager le dos. Les exercices de musculation pratiqués dans l’eau produisent des variations de pression, et renforcent en douceur l’appareil de maintien.
  • l’arthrose : l’arthrose est une maladie des cartilages, qui entrave les mouvements des articulations. Une activité sportive adaptée, comme c’est le cas de l’AquaFit, peut prévenir la dégradation des cartilages et limiter les douleurs.

L’AquaFit est une activité qui permet de renforcer le corps, mais surtout de le tonifier. L’AquaFit Séniors permet d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance et la circulation sanguine. Les effets sur le corps sont rapidement visibles, 30 minutes d’AquaFit équivalent à 1h30 de sport en hors de l’eau. Vous obtiendrez donc rapidement un résultat esthétique : le corps se raffermit, la cellulite est éliminée, la silhouette est de nouveau sculptée. L’AquaFit Séniors est donc un sport idéal pour lutter contre le surpoids.

Bon pour le moral…

En plus d’avoir de nombreux bienfaits physiques chez les séniors, l’AquaFit est aussi un véritable coup de booste pour le moral ! Il se pratique en groupe, de manière régulière, et en musique, dans une ambiance positive et dynamique. L’AquaFit Séniors devient donc un rendez-vous quotidien, qui permet de faire le plein de bonne humeur, mais aussi de tisser de nouveaux liens sociaux et d’éviter l’isolement social. Il est aussi très valorisant de voir son corps évoluer sous les effets du sport, et profiter des nombreux bienfaits sur votre quotidien, en retrouvant des mouvements plus fluides.

L’AquaFit présente donc de nombreux bienfaits chez les Séniors, tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Si vous recherchez un sport doux, qui vous redonnera tonus et sourire, n’hésitez pas à nous contacter !

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